পুরুষ মানুষের বী;র্যে ঘাটতি থাকলে যৌ;নজীবনের সুখই যে শুধু ব্যাহত হয় তা নয়, একই সঙ্গে সন্তান উৎপাদনের পথেও সমস্যা তৈরি হয়। তবে বী;র্যে;র সমস্যা সহজেই দূর করা যায়। এর জন্য ভরসা রাখুন কয়েকটি খাবারে। যেমন-
কলা: অতি পরিচিত ও সহজলভ্য এই ফলটি বী;র্যে শুক্রাণুর পরিমাণ অনেকটাই বাড়িয়ে দেয়। কলাতে বোমেনাইল নামের বিশেষ এক ধরনের উৎসেচক রয়েছে। এটি যৌ;ন উদ্দীপক হরমোনগুলোকে নিয়ন্ত্রণ করে।
তৈলাক্ত মাছ: তৈলাক্ত মাছে ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড থাকে। এটি বী;র্যের গুণ বাড়াতে সাহায্য করে। গবেষনায় দেখা গেছে, ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড যুক্ত মাছ খেলে বী;র্যের গুণ ও পরিমাণ দুই-ই বাড়ে। তাছাড়া এটি মস্তিষ্কে যৌ;ন উদ্দীপ;নার অনুভুতি জাগিয়ে তোলে।
ডার্ক চকোলেট: এতে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট আছে, যা যৌ;ন উদ্দীপনা বাড়িয়ে দেয়। এছাড়াও ডার্ক চকোলেটে আছে এল-আর্জিনিন এইচসিএল ও অ্যামিনো অ্যাসিড। এই উপাদানগুলো বী;র্যের সংখ্যা বাড়িয়ে দেয়।
রসুন: রসুনে সেলেনিয়াম নামক অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে যা বী;র্যের সক্রিয়তা বাড়িয়ে দেয়। এছাড়াও রসুনে রয়েছে আলিকিন, যা যৌ;না;ঙ্গে রক্ত চলাচল বাড়িয়ে উদ্দীপনা সৃষ্টি করে। একইসঙ্গে বী;র্যের পরিমাণও বাড়ায়।
লেবুজাতীয় ফল: লেবুজাতীয় ফলে প্রচুর পরিমানে ভিটামিন সি থাকে। এই অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট পুরুষের বী;র্যের মান উন্নত করে। লেবু, আঙ্গুরের রস এই সমস্যায় খুবই গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে।
